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Los jugos, el aporte a nuestra dieta

Existen buenas razones para incorporar a tu alimentación jugos de frutas: por salud, bienestar, nutrición y lo mejor de todo porque saben bien.
Consumir un jugo diario es la mejor forma de sumar a tu hidratación diaria aportando nutrientes y ayudando al balance de tu dieta.
Hidratación:
La hidratación es quizá el elemento más importante para mantener el bienestar de nuestro cuerpo, ayuda al organismo a hacer una mejor digestión, eliminar las toxinas y residuos, y mantener el nivel de agua requerido por día. Es recomendable que al día tomes 8 vasos de agua, incorporar un vaso de jugo a tu consumo diario de líquidos hará que sea más fácil hidratarte y, por supuesto, los jugos tienen más sabor.
Las frutas y sus propósitos:
Las frutas procesadas te permiten asimilar de forma más rápida y eficiente de nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a reparar nuestro cuerpo y mejorar el sistema inmunológico. Los antioxidantes por ejemplo ayudan a desintoxicarnos y a procesar la comida digerida. Ciertas frutas incluso ayudan a prevenir ciertas enfermedades . (Ver tabla)
Complementa tu dieta:
Otro plus de los jugos es que nos permiten consumir una variedad de frutas en un solo vaso. Muchas veces no podemos consumir la cantidad de vegetales y fruta requerida por nuestro organismo a diario, tomar un jugo con ellos es una buena forma de lograrlo. Podemos buscar por ejemplo, jugos ricos en vitamina C para aumentar las defensas, para tener más energía, para desintoxicar o incluso para aumentar el hierro en la sangre. Depende de la necesidad que identifiques en tu cuerpo, puedes ayudarte escogiendo la mezcla que te ayude a llegar a cumplir tus objetivos.
Preparación:
Preparar un jugo puede ser fácil, eso los hace aún más prácticos. Además evitas perder los nutrientes de las frutas que se pierden al cocinar las frutas.